跨洋指南与千年智慧：《2025-2030 美国膳食指南》与中医养生观的对话
当西方营养学拥抱「真食物」，它正与两千年前的中医智慧握手。本文深度对比新版美国膳食指南与中医观，助你找回最适合自身体质的饮食法则。
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那杯你天天喝的茶，真没问题？
很多人以为喝茶就能养生，却忽略了茶也有“性格”。喝茶不对，养生白费；你手中的那杯茶，究竟是补药还是隐形推手？
疗愈，从来不只发生在诊疗室里
这是我们最温柔，也是最「不像诊所」的一家门店。这里没有传统医疗空间的冰冷与疏离，我们舍弃了工业风的冷硬，只为给予来访者一片「头顶上的轻缓」；我们打造了深色茶吧，只为留出一个独处的理由。倘若你也厌倦了快节奏，不妨走进【不是中藥】Cyberjaya，在光与影的平衡里，找到属于自己的安宁。
那碗我们都喝错的绿豆汤
小时候，妈妈会在天气炎热时煲一大锅绿豆汤，说可以解暑。我也渐渐养成了天热就煮绿豆汤的习惯。 直到有一天，朋友来我家，看到锅里滚着的绿豆，说：「你知道绿豆汤其实不能乱煮吗？」 我才发现，这碗从小喝到大的绿豆汤，其实没我想得那么简单。
趴睡好吗？正确午睡方式与危害总整理
许多人在不知不觉中形成趴睡习惯，无论是午休趴在桌上，还是夜里抱枕趴睡，感觉安全、舒适。然而，从呼吸系统、消化功能，到颈椎压力，趴睡可能是最高风险的睡姿之一哦！
总是酸痛？也许你该试试物理治疗
长期肩颈紧、腰背不适，不知道该看医生、做按摩，还是勉强继续上班？听过「物理治疗」，却以为那是运动员才会用的专业？其实物理治疗更像是：帮你的身体重新设定与调校，适合大多数现代人。 这篇文章，整理出大家最常问的 9 个问题，一次解答你对物理治疗的所有疑问。
你很突出，但是「椎间盘」突出?
这句玩笑可能会戳中很多人的痛处，但这种突出不是看玩笑的。椎间盘突出，原本是中年人才会担心的老毛病，如今却在年轻人中越来越常见。究竟是什么让我们越来越早「突出」？
你知道吗？太阳也可以治病！
有些病，其实不是病，是我们在空调房里躲了太久，忘了去领大地的药方。 趁着岁末除旧，把积攒一年的湿气与疲惫都翻出来晾晾。 这个新年去晒晒太阳吧，让身体在热闹的爆竹声前，先舒展地醒过来。
气血调养从月经记录开始
在这个「万物皆可数据化」的时代，我们记录步数、记录开销、记录卡路里，却常常忘了记录女性最重要的一项身体数据——月经。 很多人觉得，只要按时来了就没问题。但实际上，周期的细微改变、血色的深浅、甚至是一次小小的痛经，都是身体在试图与你对话。学会记录月经，不仅是为了应对医生的询问，更是为了学会自省与自爱。
「排洪」？可是「水泵」没电了
为什么针对「湿气」的调养总是反复无效？甚至在加大运动量后，身体反而变得更沉重？其实，祛湿若不顾及「水泵」（脾胃运化能力）的电力，这种额外的消耗只会让身体陷入「越练越虚」的恶性循环。
山楂：不只是零食，更是养生宝
当你走进任何一家零食店，总能看到山楂制品的身影 —— 山楂片、山楂糕、果丹皮…… 然而在中医眼中，这颗小小的红色果实，远不止是酸甜可口的零嘴。它是一味传承千年的药食同源佳品，更是被李时珍誉为「化饮食，消肉积」的良药！
越期待越失眠，前一晚到底在嗨啥？
有一种失眠，叫「明早要出发」。身体明明已经累瘫在床，脑子却在疯狂预演明天的路线和天气。别再责怪你的意志力了！其实是你的肝和心正在为你提前加班，舍不得下班。
为什么我越来越重视「康复过程」，而不只是结果？
康复路上最大的障碍，是那颗急于求成的心。如果没有高质量的训练动作做前提，每一个急着重返巅峰的冲刺，其实都在透支下一次受伤的额度。
