跨洋指南与千年智慧：《2025-2030 美国膳食指南》与中医养生观的对话
当西方营养学拥抱「真食物」，它正与两千年前的中医智慧握手。本文深度对比新版美国膳食指南与中医观，助你找回最适合自身体质的饮食法则。
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那杯你天天喝的茶，真没问题？
很多人以为喝茶就能养生，却忽略了茶也有“性格”。喝茶不对，养生白费；你手中的那杯茶，究竟是补药还是隐形推手？
疗愈，从来不只发生在诊疗室里
这是我们最温柔，也是最「不像诊所」的一家门店。这里没有传统医疗空间的冰冷与疏离，我们舍弃了工业风的冷硬，只为给予来访者一片「头顶上的轻缓」；我们打造了深色茶吧，只为留出一个独处的理由。倘若你也厌倦了快节奏，不妨走进【不是中藥】Cyberjaya，在光与影的平衡里，找到属于自己的安宁。
那碗我们都喝错的绿豆汤
小时候，妈妈会在天气炎热时煲一大锅绿豆汤，说可以解暑。我也渐渐养成了天热就煮绿豆汤的习惯。 直到有一天，朋友来我家，看到锅里滚着的绿豆，说：「你知道绿豆汤其实不能乱煮吗？」 我才发现，这碗从小喝到大的绿豆汤，其实没我想得那么简单。
趴睡好吗？正确午睡方式与危害总整理
许多人在不知不觉中形成趴睡习惯，无论是午休趴在桌上，还是夜里抱枕趴睡，感觉安全、舒适。然而，从呼吸系统、消化功能，到颈椎压力，趴睡可能是最高风险的睡姿之一哦！
总是酸痛？也许你该试试物理治疗
长期肩颈紧、腰背不适，不知道该看医生、做按摩，还是勉强继续上班？听过「物理治疗」，却以为那是运动员才会用的专业？其实物理治疗更像是：帮你的身体重新设定与调校，适合大多数现代人。 这篇文章，整理出大家最常问的 9 个问题，一次解答你对物理治疗的所有疑问。
你很突出，但是「椎间盘」突出?
这句玩笑可能会戳中很多人的痛处，但这种突出不是看玩笑的。椎间盘突出，原本是中年人才会担心的老毛病，如今却在年轻人中越来越常见。究竟是什么让我们越来越早「突出」？
「排洪」？可是「水泵」没电了
为什么针对「湿气」的调养总是反复无效？甚至在加大运动量后，身体反而变得更沉重？其实，祛湿若不顾及「水泵」（脾胃运化能力）的电力，这种额外的消耗只会让身体陷入「越练越虚」的恶性循环。
山楂：不只是零食，更是养生宝
当你走进任何一家零食店，总能看到山楂制品的身影 —— 山楂片、山楂糕、果丹皮…… 然而在中医眼中，这颗小小的红色果实，远不止是酸甜可口的零嘴。它是一味传承千年的药食同源佳品，更是被李时珍誉为「化饮食，消肉积」的良药！
越期待越失眠，前一晚到底在嗨啥？
有一种失眠，叫「明早要出发」。身体明明已经累瘫在床，脑子却在疯狂预演明天的路线和天气。别再责怪你的意志力了！其实是你的肝和心正在为你提前加班，舍不得下班。
为什么我越来越重视「康复过程」，而不只是结果？
康复路上最大的障碍，是那颗急于求成的心。如果没有高质量的训练动作做前提，每一个急着重返巅峰的冲刺，其实都在透支下一次受伤的额度。
天气一热，你也会下意识喝凉茶吗？
「天气这么热，不喝点凉茶怎么受得了？」 这句话，几乎成了一种反射动作。 午后走进便利店、茶餐室，看到那一排深色瓶装凉茶，手就已经伸过去了。喝下去的那一刻，好像真的舒服了一点。 但也有人在喝完之后，喉咙反而更不舒服、肚子开始不安，甚至隔天就伤风、流鼻水。 同样是凉茶，为什么反应会差这么多？
别让体内的「潮湿」，拖垮了你本该轻盈的人生
明明窗外晴空万里，你的身体却像一床刚从水里捞出来的旧棉被，沉重、拖沓、透不过气。这种如影随形的粘腻感，其实是身体在替你承受那些由于生活失序而积压下来的「隔夜雨」。
