还没脱贫，就先脱发
你们是否经历过这些扎心瞬间？洗头时，手一捋，几根头发悄无声息地缠绕在你指间；起床后，枕头上星星点点的落发；拍照时，光线的角度总能精准地暴露头皮的反光点。盯着梳子上残留的头发，你可曾想过 —— 为什么偏偏是你，成了「掉发大户」？
欢迎来到 《不是生活志》
这里不止是生活指南，
也是身体与生活的慢笔记。
订阅电子报，解锁会员专属内容与更新
📜 从这里开始 推荐我们近期最想分享文章
2026 年五运六气养生指南：看透「寒热交锋」，安稳度过每一天
你有没有感觉，有些年份特别容易感冒，有些年份天气则反复无常？在中医的智慧里，这背后有一套古老的「年度气候预报」系统，叫做「五运六气」。我们认为，天地间的气候能量每年都在规律轮转，直接影响着我们的健康。2026 年，根据这套理论推演，将是一个「寒」与「热」激烈交锋的特殊年份。提前了解它，就像拿到了一份全年的「健康天气预报」，能帮助我们未雨绸缪，智慧养生。
跨洋指南与千年智慧：《2025-2030 美国膳食指南》与中医养生观的对话
当西方营养学拥抱「真食物」，它正与两千年前的中医智慧握手。本文深度对比新版美国膳食指南与中医观，助你找回最适合自身体质的饮食法则。
那杯你天天喝的茶，真没问题？
很多人以为喝茶就能养生，却忽略了茶也有“性格”。喝茶不对，养生白费；你手中的那杯茶，究竟是补药还是隐形推手？
疗愈，从来不只发生在诊疗室里
这是我们最温柔，也是最「不像诊所」的一家门店。这里没有传统医疗空间的冰冷与疏离，我们舍弃了工业风的冷硬，只为给予来访者一片「头顶上的轻缓」；我们打造了深色茶吧，只为留出一个独处的理由。倘若你也厌倦了快节奏，不妨走进【不是中藥】Cyberjaya，在光与影的平衡里，找到属于自己的安宁。
那碗我们都喝错的绿豆汤
小时候，妈妈会在天气炎热时煲一大锅绿豆汤，说可以解暑。我也渐渐养成了天热就煮绿豆汤的习惯。 直到有一天，朋友来我家，看到锅里滚着的绿豆，说：「你知道绿豆汤其实不能乱煮吗？」 我才发现，这碗从小喝到大的绿豆汤，其实没我想得那么简单。
趴睡好吗？正确午睡方式与危害总整理
许多人在不知不觉中形成趴睡习惯，无论是午休趴在桌上，还是夜里抱枕趴睡，感觉安全、舒适。然而，从呼吸系统、消化功能，到颈椎压力，趴睡可能是最高风险的睡姿之一哦！
总是酸痛？也许你该试试物理治疗
长期肩颈紧、腰背不适，不知道该看医生、做按摩，还是勉强继续上班？听过「物理治疗」，却以为那是运动员才会用的专业？其实物理治疗更像是：帮你的身体重新设定与调校，适合大多数现代人。 这篇文章，整理出大家最常问的 9 个问题，一次解答你对物理治疗的所有疑问。
你很突出，但是「椎间盘」突出?
这句玩笑可能会戳中很多人的痛处，但这种突出不是看玩笑的。椎间盘突出，原本是中年人才会担心的老毛病，如今却在年轻人中越来越常见。究竟是什么让我们越来越早「突出」？
吃中药调理后会发胖，是真的吗？
很多人对中药调理的第一反应，不是“会不会有效”， 而是：会不会发胖。 这个担心看似轻，却常常决定了一个人愿不愿意真正开始照顾自己的身体。
4 个「照妖镜」动作，暴露你的身体弱点
「还没痛，不代表没问题。」 疼痛只是最后的警讯。受损前，身体早就在用「动作」示警：不稳、差异、卡顿。与其被动忍痛，不如主动测试。这 4 个动作是身体的照妖镜，带你看清失衡的真相。
如果我告诉你，可乐是一味中药？
明知可乐的药性，为何中医师也会渴望那一口冰爽？这份『快乐水药典』将拆解它提神又透支的矛盾药性。带你解读身体密语，学习在欲望与健康之间，清醒地选择快乐。
你的运动是「加分」还是「扣分」？
为什么看诊时，医师总会嘱咐你：「要多多活动身体」、「要开始运动啦」？究竟是不是每个人看诊，医师都只会让你回去多运动？其实，医师没说出口的下半句才是关键：动起来是好事，但“动错”可能比不动更伤神。
物理治疗师变妈妈：你的腰痛，我真的懂
在诊间，我习惯用理性的逻辑拆解身体问题；直到回到家，我才发现所有的姿势力学，在孩子凌晨三点的哭声面前，都得重新翻译。这是一个物理治疗师，在职场专业与育儿现实之间的真实告白。
你在休息，还是持续消耗？
为什么周末躺平了两天，周一上班还是像没电一样？ 很多时候，我们以为的休息其实只是换了一种方式在消耗。只有关掉大脑里的「隐形引擎」，让身体从交感神经的战斗模式切换回真正的修复模式，你的精力才能真正满格。
