天气一热，你也会下意识喝凉茶吗？
「天气这么热，不喝点凉茶怎么受得了？」 这句话，几乎成了一种反射动作。 午后走进便利店、茶餐室，看到那一排深色瓶装凉茶，手就已经伸过去了。喝下去的那一刻，好像真的舒服了一点。 但也有人在喝完之后，喉咙反而更不舒服、肚子开始不安，甚至隔天就伤风、流鼻水。 同样是凉茶，为什么反应会差这么多？
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跨洋指南与千年智慧：《2025-2030 美国膳食指南》与中医养生观的对话
当西方营养学拥抱「真食物」，它正与两千年前的中医智慧握手。本文深度对比新版美国膳食指南与中医观，助你找回最适合自身体质的饮食法则。
那杯你天天喝的茶，真没问题？
很多人以为喝茶就能养生，却忽略了茶也有“性格”。喝茶不对，养生白费；你手中的那杯茶，究竟是补药还是隐形推手？
忌辛辣 ≠ 不吃辣椒！你可能天天在“破戒”
很多人以为中医说的“忌辛辣”，只是不要吃辣椒。但真相是：辛辣 ≠ 只有辣味。在中医眼里，凡是带有发散、刺激、升火特性的食物，都属于“辛辣”一族。所以，你手里的咖啡、锅里的葱姜蒜，甚至餐桌上的胡椒粉，通通都可能在无形中“火上加火”。 🌶️ 什么是“辛辣”？ * 辛：有发散、行气、活血的作用。 * 辣：带有刺激、升火、动阳的特性。 简单来说「辛辣」，不只是辣椒，而是会发散、刺激、升火的食物。在中医理论里，味道不仅仅是“口感”，而是和食物的药性、对身体的作用紧密相关。所以，**辛辣 ≠ 只有辣椒，它是一整类会“发散升火”的食物。 🌟 常见的「辛辣」食物清单 1....
那碗我们都喝错的绿豆汤
小时候，妈妈会在天气炎热时煲一大锅绿豆汤，说可以解暑。我也渐渐养成了天热就煮绿豆汤的习惯。 直到有一天，朋友来我家，看到锅里滚着的绿豆，说：「你知道绿豆汤其实不能乱煮吗？」 我才发现，这碗从小喝到大的绿豆汤，其实没我想得那么简单。
榴莲一身宝，你知道它的功效吗？
每年 6 月至 8 月，马来西亚正式进入榴莲盛产期，街头巷尾随处可见榴莲摊，香气扑鼻，爱它的人甘之如饴，怕它的人敬而远之。身为榴莲王国的子民，你真的了解它吗？