中医也有解梦良药？

中医认为，老是做梦不是“梦太多”，而是身体出了状况，尤其是内在气血、脏腑的平衡出了问题。

《黄帝内经》说：「气不足，神就不守」，也就是说，当你的气虚弱了，精神自然就不安稳，晚上就容易一直做梦。

造成多梦的原因很多，像是：

• 情绪压力大：总是郁闷、烦躁、想太多，会伤到肝脾，让精神难以集中，睡觉时也难安稳；
• 身体太虚：如果心肾阴虚，或气血不足，就容易让心神浮躁，晚上难入深睡，梦特别多；
• 肝火太旺：若你常常烦躁易怒、口干口苦，也可能是肝火太盛，扰乱了心神；
• 太劳累或熬夜：工作操劳、用脑过度、睡得太晚，都会伤到肾水和心阴，导致梦多；
• 作息饮食不规律：如果生活节奏混乱，吃得太少、太快或不定时，也会让身体虚弱、心神不安。

那么，梦应该如何调理呢？

总梦见生活琐事

如果你总是梦见白天发生的琐事，内容没什么特别、情节也很日常，其实很常见。中医认为，这样的梦说明你没有进入深层睡眠，意识层面还停留在活动状态。

中医讲「脾主意」，意思是这种类型的人，不是消化不好，就是脾的吸收功能出问题了，属于典型的「脾胃失调型」。

这类人常见的状态包括：晚上睡不安稳、早上起床时口黏、口淡、吃东西觉得没滋味、大便也容易不成形。

平时可以多吃小米莲子百合粥或淮山等健脾养胃的食物，有助改善。

🌿 治疗方案 → 【清底汤饮】｜调理脾胃

材料：山药 10g，薏苡仁 10g，茯苓 5g，白术 5g，莲子 10g，白扁豆 10g

做法：

1. 洗净材料，放入锅内，加入 1.2 升的水大火煮开。
2. 煮滚后转小火，再煮 15 分钟。
3. 熄火后，焖直到温度适合饮用。

这帖汤喝了有什么好处？
健脾养胃、睡眠安稳、祛湿不燥热

老是做噩梦

梦见自己从高楼坠下、被人追杀，或梦到血腥场面、被狗咬、被蛇咬，甚至常梦见过世的人，或梦到自己掉进某个黑暗的地方…

如果你总是反复做这种梦，从中医角度来看，这类人多属营气不足型。

他们即使整晚都有在睡觉，却难以进入深层睡眠；白天则容易精神不振、健忘、注意力不集中，甚至偶尔会感到心悸不安。

🌿 治疗方案 → 【百合平菇蛋花汤】｜养血安神

材料：百合 50g，平菇 100g，鸡蛋 1-2 颗

做法：

1. 将百合、平菇洗净；蛋液搅拌均匀。
2. 把水烧开，加入百合和平菇，转小火煮约 10 分钟。
3. 10 分钟后，一边倒入蛋液，一边用筷子快速搅拌。
4. 待鸡蛋熟透，加入适量盐或其他调味料即可。

这帖汤喝了有什么好处？
滋阴润燥、清心安神、补阳益气、改善烦躁、助眠

梦见离奇的梦

这类梦通常和现实生活毫无关联，梦里的情节连自己都觉得陌生又奇怪。

中医认为，这种现象和肝脏调节、血液运行、魂神安养有关。人入睡后，魂神应该归于肝藏，得到良好休息；但若肝藏功能失调，魂神浮动不安，就容易做出一些离奇古怪的梦。

这类人多属肝郁气滞型体质，常有胸闷、肋痛、经前乳胀、情绪紧张等情况。

平时可多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物，帮助安神舒肝。

同时也要学会调节情绪、缓解压力，睡前建议用热水泡泡脚，放松更好眠。

🌿 治疗方案 → 【安神桂圆汤】｜调理肝脏

材料：生薏仁 15g，熟薏仁 15g，红枣 5 枚，桂圆 20g

做法：

1. 洗净材料。
2. 薏仁需在前一晚放入水中泡软。
3. 将桂圆和薏仁放进 2.5 升的沸水中，煮 20 分钟。
4. 放入红枣，再焖煮 20 分钟即可。

这帖汤喝了有什么好处？
安神养心、调理气血、健脾祛湿、清热排脏、补中益气