说到白头发，很多人会觉得「年纪大了才会长」。但其实这只对了一半。白发的出现确实和年龄有关，但更关键的，是身体的整体状态。
若气血充足、身体健康，30 岁前几乎不会长白发；到了 30 岁，约有 20% 的人开始出现白发；40 岁后约有 40%、50 岁过半的人会有白发；而到了 60 岁以后，约有 80% 的人白发明显增多，甚至接近满头。
由此可见，年纪越大越容易长白发，是身体逐渐衰老的自然结果。
年轻时，气血旺、黑色素充足，头发自然乌黑发亮；随着年纪增长，气血慢慢不足，黑色素减少，头发的颜色就会逐渐由黑转灰，最后变白。
如果按照上文所说，头发颜色随年龄逐渐转白，这是自然的生理变化。但现实中，很多人年纪不大，头发却早早开始变白。
当白发提前出现，那就需要特别注意了。
白发提前出现的原因有哪些？
❶ 遗传因素与基因异常
年纪轻轻就白发明显，甚至看起来比实际年龄大上十岁，就要思考是否与遗传或基因突变有关。在遗传传递过程中，若基因异常、氧化代谢紊乱，都会导致「少白头」。
❷ 内分泌失调、神经功能紊乱
身体若经历慢性疾病、荷尔蒙波动，或植物神经系统功能紊乱，也可能使黑色素合成受阻，头发提早变白。
❸ 突发性白发：当心白化疾病
若在短时间内大量头发突然变白，甚至连眉毛、体毛颜色都发生变化，同时伴随健忘、神经系统异常，这可能是白化性疾病的症状。
❹ 长期压力与情绪紧绷
常处于高压、焦虑状态下，会让交感神经持续紧张，影响黑色素形成，导致所谓的「压力型白发」。越来越多年轻上班族、学生，因长时间处于精神紧绷状态，提早出现白发问题。
🩺 中医观点
在中医看来，气血充足是养发的根本。但若长期熬夜、生活作息紊乱，就容易耗伤肝血、损伤肾气，导致气血失调，使头发得不到滋养，提前干枯、褪色甚至脱落。
白发是身体的一面镜子
年纪渐长，出现白发是自然过程，不必过度焦虑。但如果你在 20～30 岁就频繁发现白发，甚至数量持续增加，那就要特别注意了。
白发提前出现，往往是身体气血不足、压力过大、代谢失衡等问题的外在体现。与其遮盖，不如认真面对。调节体质、改善作息、补充营养，才是对抗“早白发”的根本方式。
