人真的会活活被气死吗？

常说「人活一口气」。这里的「气」，不仅指呼吸，更是维持生命活动的根本动力。但气血运行顺畅时，身体各项机能正常运转；反之，气机失调则容易生病。

《黄帝内经》中有一句经典论述：「百病生于气也。」这说明了气与疾病的根本关系，气机紊乱是疾病产生的重要源头。因此，经常动气、情绪波动大的人比起别人更容易生病。

❶ 生气最伤“心”

人在生气时，心脏的血流量会比平时增加一倍。为了应付着突如其来的激烈反应，心脏被迫拼命赶工。这时就容易出现心律不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等问题。研究显示，心脏病发作的风险，会比平时高出 4.47 倍。

❷ 肝脏也很受伤

你有没有在生完气后，发现自己两肋发胀、肝区隐隐作痛？这是因为生气时，肝脏会比平时肿大一圈，这正是中医所说的「怒伤肝」。

如果长期压抑情绪、反复生气，肝脏持续受损，严重时甚至可能发展成肝病，甚至肝硬化。

❸ 免疫系统罢工 6 小时

生气时，体内的压力荷尔蒙皮质醇会迅速升高。当皮质醇过多，就会抑制免疫细胞的正常运作，让身体的抵抗力跟着下降，病毒也就更容易趁虚而入。

❹ 肺泡不断扩张

人在情绪激动时，呼吸会变得急促，甚至出现过度换气的情况。这时候，肺泡会持续扩张却得不到休息，久而久之便会影响肺部健康，甚至引发胸闷或肺部疼痛。

我们常说「心痛得无法呼吸」，但其实更准确的说法，可能是「肺痛得无法呼吸」。

❺ 肠胃功能紊乱

人在生气时，交感神经会异常兴奋，导致胃肠的血流量下降、蠕动减慢。这不仅会让人食欲不振、腹部不适，还可能出现胃痉挛、恶心、腹痛等症状。

长期如此，甚至可能引发胃炎、胃溃疡，甚至胃酸逆流等消化系统疾病。

❻ 使脑细胞衰弱

当我们生气时，大脑中的杏仁核会被激活，释放出大量肾上腺素和睾酮素，让身体进入一种“准备反击”的紧张状态。但如果频繁生气，这种激素冲击会扰乱大脑中枢的兴奋与抑制机制，让脑细胞逐渐衰退，导致记忆力下降、反应迟钝、大脑功能提早老化。

同时，大量血液涌向脑部，也会提高脑血管的压力，研究显示，生气时脑中风的风险是平时的 3.62 倍。

❼ 甲状腺变甲亢

情绪波动大会刺激内分泌系统，让甲状腺激素分泌增加。你感受到的“兴奋”感，其实是甲状腺过度运作的信号，久而久之，可能演变为甲状腺功能亢进。

❽ 比别人更容易长皱纹长色斑

生气会扰乱内分泌系统，影响身体的排毒功能。当毒素排不出去，就容易堆积在皮肤，久而久之，色斑、暗沉、肤色不均就找上门了。所以说，生气会变丑，绝不是玩笑话。

看到这里，你还觉得「生气一下没关系」吗？